Blocchi di otto settimane su forza massimale e potenza, con carichi calcolati sui test d'ingresso.
Inizia un bloccoTest di forza, salto e mobilità, ripetuti a fine blocco così che il progresso sia un numero e non un'impressione.
Prenota i testPreparazione costruita attorno al calendario agonistico, con picco di forma programmato sulle gare che contano.
ParliamoneAlleniamo forza e condizionamento con numeri alla mano: test all'ingresso, blocchi di programmazione da otto settimane e ritest alla fine. Se un programma non produce risultati misurabili, si cambia.
Le raccogli tu — qui sotto un esempio di come appariranno
"Qui andranno le recensioni dei tuoi clienti. Le raccogli tu e le pubblichi quando vuoi: due o tre bastano a dare fiducia a chi non ti conosce ancora."
— Testo di esempio
"Uno spazio per le parole di chi ha già lavorato con te. Nessuna recensione viene inventata: finché non ne aggiungi una, resta questo segnaposto."
— Testo di esempio
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